jak gif

jak jesteś endo to faktycznie źle, ale dla ektomorfika to przecież dobrze

a jak jesteś na bombie to jak obniży ? obniża endogenny, a nie egzogenny.

Mial bardzo slabe przyrosty, bo o******lal sie na silce i patrzyl na zegarek kiedy sie skonczy Jak jestes zaangazowany w cwiczenia to nic nie ma prawa sie dziac. To tylko psychika powoduje niechec do cwiczen i brak motywacji, tak jak zreszta pisal ktos wczesniej nie tylko do cwiczen.

ciesze sie, że Ci sie podoba troszke sie nad nią nameczyłem jak by nie patrzeć i zastanawiam sie co jeszcze mozna tam dodac - zmienic. Długo juz trenujesz? gg5287445 http://www.hades.friko.pl

[...] udział w metabolizmie komórkowym. Dlatego tez, to właśnie z węglowodanów organizm najchętniej czerpie energie. Bez odpowiedniej ilości tej energii wykluczony jest jakikolwiek wysiłek. Najprościej rzecz ujmując ilość energii w organizmie jest wprost proporcjonalna do ilości spożywanych węglowodanów. Objawy ich niedoboru to ociężałość i [...]

trzeba uwazac bo brzuszek latwo powiekszyc ale jak sie do tego trenuje masa powinna sie rozkladac rownomiernie ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

ja jaem makaron durum z biedrony, jutro przed szkola po niego jade tommac20 -> jak Cie nudzi ryz, kasza albo makaron, urozmaicaj. Ja lubie z kurczakiem i sosem ryz + jakas slataka

Poważnie? To już wiem, jakie następne zamówię tak jak kukurydziane ale tez kwestia gustu, wiec kup jedna paczuszke na sprobowanie lepiej, osobiscie obecnie tylko natuiralne bialka pijam.

[...] białka (mięso, ryby, jajka, warzywa strączkowe), kiedy to tylko możliwe Generalnie, jeśli ktoś nie jest na specjalnej diecie, której celem jest zejście do bardzo niskiego BF (np. pod zawody), jestem przeciwna używania odżywki jako normalnego posiłku w ciągu dnia. W trybie stałym oczywiście. Natomiast odżywka po treningu jak najbardziej okay

ja glownie jadam/pije bialka naturalne, szybko mi sie smaki nudza i nie mam pozniej ochoty pic. glownie trecka/vs/sfd z innych http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html a jak mam za duzo kasy (rzadko) to cos scitec-a kupie-smaczne bialka

[...] na sile chcesz postawic na swoim. Zmierzam do tego, że jesli ktos juz naprawde przyklada sie do diety, ma wyliczony caly bilans to jasne ze uwzglednia tez w nim odzywke. A jak moze uwzglednic odzywke w ktorej nigdy niewiadomo co jest w srodku? Co roku inny wynik? Jesli kierujemy sie tylko kwestiami smakowymi to wtedy na takie pierdólki nie [...]

Skrzyknęłyście się wszystkie by bronić Synthy jako białka redukcyjnego a mi wcale nie chodziło o to, że ta większa ilość węgli i tłuszczy uniemożliwi/utrudni redukcję, ale o to, że akurat odżywkę białkową kupuję dla białka; tłuszcze i węglowodany chętniej, bo dużo smaczniej (często), łatwiej i taniej(!), spożyję w produktach naturalnych. Wrzucę [...]

Ja Ci powiem tak z własnego doświadczenia, że jak wypijesz piwko czy 2 wieczorem to jest bez lipy, ja kilka razy w tygodniu wypije browarka i spale trochę zioła i progres jest cały czas. Chyba, że gruby melanż to wiadomo, że nie służy pamiętaj żeby jeść, albo chociaż białko łyknąć jak już imprezujesz.

Gorzka, mnie sie zdarzało makaron na sucho pogryzać, jak głodna byłam chociaż jeśli chodzi o białka, to wole je tradycyjnie rozbełtać w shakerze

wrzuć do omleta, zrób sobie z żelatyną na coś w stylu galaretki ale syntha pyszna jest nie wiem jak może ci przeszkadzac

smak mi po prostu przestał pasować potem miałam przerwe, kupowałam inne, wróciłam - i dalej to samo no jakieś fatum synthe ciasteczkową za to mogłabym pochłaniać hektolitrami, non stop __ jutro ide zobaczyć tą kazeine, a jak nie to z vitamin shopu wezme ..

gainer nie jest na "przytycie" to ze przytyjesz zalezy od bilansu dziennego jak wiadomo . po treningu potrzebne sa ww+bialko ,dlatego napisalem ze mozna polaczyc z carbo lub gainerem . http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html kup z sfd ,najbardziej oplacalne i skladowo zachwyca

redukujesz ile chcesz ,tyle ze jak wazysz np.100kg i spadnie waga do 90 to i musisz dietwe ustawic pod 90kg a nie jechac caly czas na to 100kg http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html lub http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html

[...] manewrować względem aktualnej wagi oceny postępów itd Z tematy robi się niekończąca się historia a tu jeszcze temat treningu anaerobowego (siłowego) zostaje. Rób typowy FBW jak w klasycznym treningu na masę. Żebyś nie myślał o ciskaniu po multum powtórzeń. Może być FBWx3 zobacz sobie posty traktora. Zmieniony przez - lukasz8719 w dniu [...]

Duda to sa ludzie ktorzy sie na tym znaja wiec sie nie odzywaj jak nie wiesz twoja wiedza na ten temat jest marna